6 Postures de yoga pour éviter pendant la grossesse

6 Postures de yoga pour éviter pendant la grossesse

La grossesse n’est pas le temps de vous pousser à de nouveaux sommets de yoga ou même de faire ce que vous étiez capable de réaliser avant de tomber enceinte. Le but du yoga pendant la grossesse est de maintenir la flexibilité, de soulager les douleurs comme les douleurs lombaires, réduire le stress et l’anxiété, développer le contrôle de la respiration et renforcer les liaisons avec votre bébé. Ne pas oublier que votre corps travaille dur pour nourrir et permettre à votre bébé de grandir. Faire autant que vous pouvez, et ne vous sentez pas mal si vous choisissez d’avoir une sieste à la place !

Les poses du Yoga à éviter pendant la grossesse

1. Poses écoulement rapide ou le saut d’une position à une autre

Dans le premier trimestre, l’énergie se déplaçant vers le haut est perturbée, ainsi de nombreuses femmes éprouvent des nausées. Pendant ce temps, éviter de faire le « yoga asanas » ou les séquences rapides. La mise à la terre et les plus réparatrices postures sont mieux pour soutenir la croissance du fœtus et aider avec les complications qui pourraient survenir au cours de cette période.

Les poses de centrage équilibreront et réguleront les énergies du corps pour se déplacer dans leurs directions appropriées.

Les Poses à éviter / Modifier : les mouvements rapides qui coulent ou en sautant d’une posture à l’autre.

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